Раб или СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК?
- Автор темы Viktor
- Дата начала
Viktor
Активный участник
Нас растраиваютр не события а убиждения.
Нет плохих или хороших событий, есть лишь наше восприятие происходящего.
Представьте, что вы в очередной раз проигрались в каком-то зале х, вам плохо и вы терзаете себя из за проигрыша, вам плохо.
Теперь представьте тот же сценарий, но в конце вы узнаете, что через 15минут после того, как вы ушли из зала, туда забежал какой-то чел и всех расстрелял. Вы огорчены что вы проиграли? Да нет вы рады, что ушли оттуда.
Становится ясно, что сам факт проигрыша не так важен, как ваш взгляд на ситуацию.
В следующий раз, когда столкнётесь с негативными эмоциями, не фокусируйтесь на событии, послужившем причиной. Задайте себе вопрос, насколько ваши мысли рациональны:
Если я проиграл, значит я не излечим.
Если я проиграл, значит это конец.
Если я сорвался, значит это конец.и т.д.
Эти суждения иррациональны, и именно они провоцирует беспокойство, злобу или депрессию, зациклиность, хотение отыгрыша....
И именно это не даёт нам выйти из круговорота игры, именно из за этого мы полирует грабли, когда наступаем снова и снова на них.
Измените ход ваших мыслей, и вы сможете совладать с эмоциями.
Нет плохих или хороших событий, есть лишь наше восприятие происходящего.
Представьте, что вы в очередной раз проигрались в каком-то зале х, вам плохо и вы терзаете себя из за проигрыша, вам плохо.
Теперь представьте тот же сценарий, но в конце вы узнаете, что через 15минут после того, как вы ушли из зала, туда забежал какой-то чел и всех расстрелял. Вы огорчены что вы проиграли? Да нет вы рады, что ушли оттуда.
Становится ясно, что сам факт проигрыша не так важен, как ваш взгляд на ситуацию.
В следующий раз, когда столкнётесь с негативными эмоциями, не фокусируйтесь на событии, послужившем причиной. Задайте себе вопрос, насколько ваши мысли рациональны:
Если я проиграл, значит я не излечим.
Если я проиграл, значит это конец.
Если я сорвался, значит это конец.и т.д.
Эти суждения иррациональны, и именно они провоцирует беспокойство, злобу или депрессию, зациклиность, хотение отыгрыша....
И именно это не даёт нам выйти из круговорота игры, именно из за этого мы полирует грабли, когда наступаем снова и снова на них.
Измените ход ваших мыслей, и вы сможете совладать с эмоциями.
Viktor
Активный участник
Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, ЧЕГО МЫ ХОТИМ ДОСТИЧЬ, мы создаем новые нейронные сети.
Если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?
Если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?